| Slanke tips |
| Her kan du få nogle få fif til hvordan du holder den slanke figur, eller måske tabe et 1 kilo eller 2. Dette her er ikke en slankekur, men blot nogle gode tips til en sundere og slankere hverdag. |
| ... |
|
Spis 1/8 mindre Hvis du lige lader den sidste smule tilbage, vil du på et halvt år tabe 8 kilo! Du vil også opdage at den sidste 1/8 vil slet ikke få dig til at føle dig mere mæt, men er bare en slags "unødvendige" kalorier. Drik et glas vand Hver eneste dag! Hav en vandflaske med dig i skolen, på arbejdet eller i byen, for kroppen har brug for væske og vand er det sundeste du overhovedet kan drikke. Det giver også din hud en flot glød og renser kroppen for affaldsstoffer. Cykel hvor du kan Der er rigtig mange unge som vælger at tage bussen indtil byen eller i det hele taget bruger andre transportmidler istedet for verdens smarteste opfindelse: Cyklen! Man kan cykle alle steder hen og det er sundt for kroppen! Tag cyklen på arbejde eller i skole og du vil opdage, hvor meget hurtigere det er, end bussen eller bilen. Mavebøjninger foran skærmen Kender du de der kedelig Tv3 reklamer? Hvorfor ikke bruge dem til noget fornuftigt, som f.eks at tage nogle mavebøjninger eller armbøjninger, eller i det hele taget bare lave noget aktivt udover sidde og blive skør i bolden over alle de Silik bang-reklamer! Drik smoothies istedet for slik Kender du det med at man er en smule sliksulten? Så prøv næste gang at lave en lækker smoothies med jordbær, hindbær og banen! Den er lige så sød og lækker som et stykke chokolade, men den er tilgengæld 1000 gange sundere og så mætter den, så den sultetrang bliver slukket samtidigt. 3 x 3 måltider om dagen Sørg for at spise 3 hovedmåltider og 2-3 små mellemmåltider. Husk at holde pauser ind i mellem måltiderne. Hver gang du spiser et stykke frugt, en gulerød eller lignende, så gælder det som et måltid. Hold derfor spisepause - og planlæg hvornår du skal spise og drop småspiseriet ind i mellem. Du har ikke behov for 20 måltider om dagen - kun max 6 måltider. Drop skolepengene! Vi kan altså ikke købe noget usundt, hvis ikke vi har penge med! Derfor er det en god ide at lade de ekstra tyvere blive hjemme, så du ikke blive fristet til at lade vejen hjem gå forbi din lokale kiosk. Løb en tur engang imellem De dage hvor du alligevel har planlagt at skulle i bad, hvad så med at tage en tur i løbeskoene inden? Du behøver ikke løbe langt, men bare at få sved på panden løfter din forbrandning så meget at det nærmest burde være ulovligt at løbe hver dag! Spis kun slik 1 gang om ugen Prøv at begræns dit slik forbrug og find andre sundere alternativer, så som frugt, smoothies og mørk chokolade (75%) |